Ioana Stănescu — consultant în somnul bebelușilor și al copiilor din 2018. Mii de familii ajutate să doarmă din nou.
Regresia somnului la 4 luni e o etapă normală de maturizare a somnului, care ține de obicei 2-4 săptămâni. Bebelușul adoarme mai greu, se poate trezi mai des noaptea și poate avea somnuri scurte ziua. Vestea bună: perioada agitată trece, bebelușul se transformă, iar mai jos găsești pașii concreți pentru a gestiona aceste săptămâni.
Cuprins:
- Când apare regresia de somn de la 4 luni?
- Cât durează regresia somnului la 4 luni ?
- Cum ajutăm copiii să treacă prin această regresie?
- Când ar trebui să apelăm la medic?
- Program optim de somn/masă/joacă
Când apare regresia de somn de la 4 luni?
În timpul saltului mental 4, ce are loc în săptămânile 15 – 19 (aproximativ 3,5 luni – 4,5 luni), bebelușul trece printr-o transformare intensă. Capacitatea sa de a înțelege lumea din jur devine mult mai dezvoltată și mai asemănătoare cu a noastră.
Pentru că acest salt mental este mai lung și mai intens, somnul are și el de suferit: adormiri mai grele, agitație mai mare, treziri mai dese, somnuri de zi mai scurte.
Cât durează regresia somnului la 4 luni ?
Este prima regresie de somn din viața bebelușului și este cât se poate de reală și puternică.
Multe mame se plâng că odată cu această regresie, copilul lor parcă a devenit altcineva.
Poate dura între 2 și 4 săptămâni, timp în care trezirile din timpul nopții sunt mai frecvente, bebelușul adoarme mai greu la somnurile de zi, refuză să adoarmă sau apar treziri foarte matinale.
Vârsta de 4 luni a copilului vine cu schimbări importante:
- ciclurile lor de somn devin asemănătoare cu cele ale adulților – care pot fi între 30 și 45 de minute). Bebelușii care nu adorm singuri până la această vârstă nu reușesc să lege ciclurile de somn și astfel este nevoie mereu de intervenția noastră pentru readormire.
- copiii învață să se rostogolească, nu mai pot fi infășați (majoritatea copiilor dau semne de rostogolire încă de la 2 luni, când e recomandat să oprim înfășarea)
- își întăresc asocieri de somn pe care le vor păstra de-acum înainte. Dacă bebelușul va adormi la sân/biberon, după un ciclu de 30-45 de minute se va trezi și va readormi mai greu, în cele mai multe cazuri cu ajutorul nostru.
- Încep să perceapă mult mai bine evenimentele din jurul lor
Cum ajutăm copiii să treacă prin această regresie?
Astfel, în regresie, pentru un bebeluș care știe deja să adoarmă singur, e important să nu îi formăm asocieri noi.
Dacă deja doarme în pătuțul lui, nu-l vom lua în pat cu noi, suntem aproape de ei în această perioadă (mângâiat, liniștit, rutină mai lungă înainte de fiecare somn), fără a schimba ceea ce am construit până acum.
Cât despre un bebeluș care are nevoie de ajutorul nostru să adoarmă, vom alege metoda de adormire cea mai ușoară, pentru a fi mai puțin confuz pentru el, astfel încât să nu-și formeze asocieri mai puternice și după regresie să rămână cu un singur fel de adormire – lucrurile care se repetă le oferă siguranță bebelușilor.
Este important să fim atenți la perioadele de veghe (90 min -2 h maxim), somnul de noapte să fie în jur de ora 19-20 și să facem o rutină de liniștire înainte de fiecare somn.
Momentul optim pentru a învăța bebelușii să adoarmă fără asocieri este între 2-4 luni. Așa că cel mai ușor să prevenim această regresie este să folosim metode de adormire cu cât mai puțină intervenție încă de la început.
Când ar trebui să apelăm la medic?
Dacă totuși am bifat toate cele de mai sus și bebelușul continuă cu un somn precar, mult plâns și oboseală acumulată, putem consulta un medic pediatru.
De multe ori, somnul (mai ales cel de noapte) este afectat de alergii sau reflux si prin investigații amănunțite și tratament putem ajuta bebelușul să doarmă mai bine.
Program optim de somn/masă/joacă
Cred că o idee despre cum ar trebui să arate o zi din viața unui bebeluș de 3-4 luni este binevenită pentru orice mamă la început de drum.
La această vârstă, bebelușii vor dormi de regulă 3-4 somnuri pe zi.
Un somn odihnitor este considerat cel care depășește 1 oră, însă este în regulă și un somn de 30-45 minute, atâta timp cât bebelușul se trezește vesel si odihnit.
Sfatul nostru este să oferim somnul pe cât posibil în pătuț, pentru că este cel mai odihnitor și în condiții de siguranță în același timp.
Chiar și pentru noi adulții, un somn în mișcare (mașină, tren, avion, etc), nu este la fel de odihnitor comparativ cu cel în pat.
Facem somn în cărucior, la plimbare în parc, în sistemul de purtare, dacă adormirile în casă durează foarte mult.
Iată mai jos un program optim de somn pentru vârsta de 4 luni.
Recomandăm aceeași rutină de somn înainte de fiecare somn.
Bebelușii sunt mari iubitori de consecvență ☺
| Ora | Activitate |
| 07:00 | Trezire și lapte |
| 07:30 | Joacă |
| 08:00 | Rutină de somn |
| 08:15 – 09:15 | Somn 1 |
| 09:15 | Lapte |
| 10:00 | Joacă/plimbare |
| 10:15 | Rutina de somn |
| 10:30 – 12:00 | Somn 2 |
| 12:15 | Lapte |
| 13:00 | Joacă/plimbare |
| 13:15 | Rutină de somn |
| 13:30 – 14:30 | Somn 3 |
| 14:45 | Lapte |
| 16:00 | Rutină de somn |
| 16:15-17:00 | Somn 4 |
| 17:15 | Lapte |
| 18:00 | Joacă/masaj de relaxare |
| 18:45 | Rutină de somn |
| 19:00 | Somn de noapte |
Dacă perioada asta este copleșitoare, scrie-mi să programăm o consultație ca să facem un plan potrivit pentru voi: contact@naninanibebelus.ro.